Ягодицы На красивые ягодицы мужчины обращают даже больше внимания, чем на роскошную грудь и прекрасные глаза! Давно прошли те времена, когда ягодицы считались тем красивее, чем они больше. Однако даже […]

Упражнение для нижнего пресса № 1: Используйте большое банное полотенце, разместившись на нем так, чтобы голова располагалась у края, а руками Вы держались за углы полотенца. Сгибайте ноги в коленях […]

Упражнения для мышц груди Применяя различный комплекс упражнений для мышц груди, можно не только держать в форме грудные мышцы, но также увеличить с помощью таких упражнений грудь. Лучше упражнения делать […]

Упражнение для верхнего пресса № 1: Сядьте на пол, спину держите прямо. Ноги выпрямите вперед так, чтобы расстояние между стопами было немного шире плеч. Ладонями обхватите плотно скрученное полотенце и […]

Упражнение для бокового пресса № 1: Лежа на спине, сгибайте ноги и подтяните коленки к груди, а пятки подтяните к ягодице. Разводите руки в стороны, немного ниже уровня плеч, а […]

Упражнения для бедер и ягодиц Несколько простых упражнений для бедер и ягодиц помогут Вам сделать бедра стройнее, а ягодицы упругими. Эти упражнения помогут избавиться от целлюлита и сделать ноги и […]

Творожная диета Творожная диета относится к группе монодиет, а творог является полезным, низкокалорийным и питательным продуктом. В твороге содержится много белков, которые перевариваются намного быстрее, чем белки молока, мяса или […]

Диета на сыре Сколько же в мире существует диет? И одна эффективнее другой. Так и в случае сырной диеты имеет место быстрое похудение. Сырная диета представляет собой одну из разновидностей […]