Как сбросить лишний вес?
Уже давно закончились новогодние праздники, недельные застолья, а уговоры добродушных хозяек попробовать «еще воооон тот салатик» также испарились до следующих торжеств. И вот ты подходишь к зеркалу, смотришь на отражение и задаешься вопросом: как сбросить лишний вес?
А как же выбрать диету из великолепного множества? Ту самую, которая подойдет лично тебе, не навредит организму и даст видимый результат.
Как же сбросить лишний вес?
Способ № 1: Голодание — самый суровый, и одновременно самый быстродейственный способ сбросить лишний вес. Сначала очень хочется есть, появляется слабость, раздражительность. Затем чувство голода притупляется, порой даже ощущается прилив сил и энергии. Но не стоит обольщаться, ваш мозг настолько истощен, что даже не в силах подать сигнал бедствия и помощи. Не стоит злоупотреблять данным видом похудения.
Лишний вес
Способ № 2: Вегетарианство — овощам и фруктам дорога открыта. Мясо — кротчайшая дорога к ожирению. Но не забывайте, что только в животных жирах есть аминокислоты, из которых строятся белки. Как следствие — возможны проблемы с памятью, интеллектом. К тому же мясо является основным источником энергии. Конечно, это не призыв включить в рацион лишь мясные продукты, везде должно быть чувство меры.
Способ № 3: Раздельное питание — необходимо поддерживать кислотно-щелочной баланс, есть белковую пищу отдельно от углеводной. Утром съедайте фрукты и овощи, в обед — белок, на ужин — углеводы. Если в желудке белки пересекаются с углеводами — это вредно для нашего организма и приводит к увеличению нашей массы.
Некоторые считают, что на свете придумали так много сособов похудеть именно потому, что ни одна диета не сможет избавить от лишнего веса навсегда. Необходимо придерживаться выбранной диете в течение всей жизни, но в то же время соблюдать баланс и не ущемлять себя в чем либо, употреблять полноценный набор витаминов и питательных веществ.
