Для тех, у кого дома есть старые “совдеповские” обручи – они в одном месте не спаяны, а открываются. Засыпаем туда обыкновенный песок и каждый день, не глядя на часы, крутим 100раз в одну сторону и столько же в другую.
Делаем тонкую талию:
Для начала нужно, например, купить обруч Хулахуп. Просыпаемся утром, чувствуем, как болят бока, но не сдаемся – по 200 в обе стороны. Крутить обруч тяжело, тем, у кого нет опыта, первая сотня дается с большим трудом (это Вам не физкультура в школе), но мы ж КАЗАЧКИ!!! С каждым днем мы увеличиваем нагрузки и (о, не может быть) доходим до тысячи оборотов в каждую сторону. Это количество не уменьшаем, ну надо потерпеть!!! Когда утром обруч не кажется тяжелым, а до тысячи Вы считаете быстрей, чем первоклассник огласит 33 буквы русского алфавита – мы близки к совершенству, можно делать упражнение через день.
Потом доходим до одного раза в неделю. Только не забываем, что меньше тысячи – мелочь, не для нас. У меня двое детей, но благодаря этому упражнению моя талия никому об этом не рассказывает. Я не в коей мере не хочу уменьшить эффективность рекламируемых средств в Ваших глазах, но не все и не всегда имеют возможность их приобрести. Для последних – посмотрите старый алюминиевый обруч на балконе, или спросите у соседей.
